Huile d’olive Bon Marché
Le huile d’olive est un produit bon marché tout en étant sain. Nous ne pouvons pas nous nourrir uniquement d’huile d’olive, mais cela coûterait moins cher que vous ne l’imaginez.
Nous démontrons pourquoi consommer et acheter de l’huile d’olive est bon marché. Calculons les dépenses équivalentes pour se nourrir d’huile d’olive pendant une journée.
Huile d’olive Bon Marché: Prix et consommation quotidienne
L’huile d’olive est l’un des aliments les moins chers par rapport aux Kcal fournies que nous pouvons acheter.
En considérant que le prix d’un litre d’huile d’olive est d’environ 4 euros, sa valeur énergétique est de 8 840 Kcal/kg, et la densité de l’huile est de 0,916 kg/litre. Un litre d’huile a 8 100 Kcal. L’Organisation mondiale de la santé recommande une consommation quotidienne d’énergie de 2 250 Kcal pour un homme adulte et de 1 750 Kcal pour une femme. En arrondissant, 2 000 Kcal par jour.
1. Nous avons que les calories de l’huile d’olive sont de 8 100 Kcal par litre, et 1 litre ne coûte que 4 €.
2. Les besoins énergétiques sont de 2 000 Kcal/jour.
Par conséquent, avec une consommation de moins de 1€ d’Huile d’Olive Extra Vierge , vous obtenez l’énergie équivalente aux besoins énergétiques quotidiens. Bien sûr, il serait absurde de ne consommer que des lipides (graisses) pour atteindre les 2 000 Kcal/jour. Il est logique de maintenir une alimentation variée et équilibrée en lipides, glucides et protéines pour rester en bonne santé. Cependant, il est intéressant de connaître l’équivalence et le faible coût que représente l’ajout de calories de l’huile d’olive extra vierge à notre alimentation.
Avec les calculs précédents, il est démontré que l’huile d’olive est bon marché et très économique pour le consommateur.
Mises en garde:
Il est recommandé de limiter la consommation de graisses à moins de 35% des calories quotidiennes.
L’huile d’olive doit être utilisée en complément d’autres aliments, pas comme aliment exclusif de notre régime alimentaire.
Adopter un régime équilibré est la meilleure manière de maintenir une bonne santé. Notre organisme a besoin d’un équilibre entre protéines, graisses et glucides. La diète méditerranéenne est celle qui fait le meilleur usage de l’huile d’olive, en profitant d’un produit bon marché et très sain.
Économiser avec l’huile d’olive? Fuyez le pas cher
L’huile d’olive extra vierge a un prix très similaire à celui des autres huiles d’olive de moindre qualité et un peu moins cher. Cependant, il est préférable d’acheter de l’huile d’olive extra vierge.
Les deux sont de bons produits, mais, si on vous proposait du jambon ibérique à un prix similaire à celui du jambon serrano, hésiteriez-vous à l’acheter?
Chacun des types d’huile d’olive extra vierge a un goût, une composition et un arôme différents, que vous pouvez découvrir dans les liens suivants:
Huile d’olive Picual, typique de Jaén. Arbequina, principalement produite par les oliveraies super-intensives. Huile d’olive Hojiblanca, très polyvalente. Cornicabra, typique de Castilla-La Mancha. Huile d’olive Manzanilla Cacereña, appréciée pour son goût fruité par les opérateurs italiens.
La fausse économie
Comme nous l’avons vu, consommer de l’huile d’olive est bon marché, et cela reste le cas même si son prix a augmenté à 4 €/litre ces dernières années. La consommation par habitant en Espagne est de 12 litres par an, inférieure à celle d’autres pays comme la Grèce (15 litres par personne et par an).
Cette consommation représente à peine une dépense annuelle de 48 €. La différence entre la consommation d’huile d’olive extra vierge (AOVE) et celle d’huile d’olive raffinée n’est que de quelques euros par an. C’est pourquoi consommer de l’huile d’olive de la plus haute qualité est bon marché et fortement recommandé.
Un investissement dérisoire si l’on considère les milliers d’euros dépensés chaque année par une personne en alimentation.
Où acheter de l’huile d’olive bon marché?
Si vous cherchez où acheter de l’huile d’olive bon marché et de bonne qualité, je vous recommande d’acheter directement auprès du producteur (voir les magasins). Par conséquent, rendez-vous toujours pour acheter de l’huile d’olive extra vierge dans des coopératives ou des moulins à huile, que ce soit en personne ou par le biais du commerce électronique.
Les bienfaits de l’huile d’olive: Combien vaut une bonne santé?
L’huile d’olive n’est pas seulement bon marché, c’est aussi un super aliment avec d’excellentes propriétés pour la santé humaine.
Sa composition grasse est riche en acides gras monoinsaturés, comme l’acide oléique.
Des polyphénols et des antioxydants naturels sont présents.
Il contient également des vitamines et des molécules anti-inflammatoires et anticancéreuses.
Il doit y avoir un lien entre les propriétés de l’huile d’olive et le fait que l’olivier soit l’un des arbres les plus anciens du monde.
Chaque année, de nouvelles propriétés de l’huile d’olive sont découvertes, elle retarde le déclin mental, aide à faire face au diabète, renforce les défenses immunitaires, réduit la pression artérielle, aide à contrôler le cholestérol.
Ses propriétés calmantes de l’appétit font que sa consommation avec des salades aide à la perte de poids.
Des remèdes traditionnels maison tels que l’huile d’olive au citron et une cuillère à soupe d’huile à jeun ont gagné en popularité au cours des dernières années.
Merci d’avoir lu notre article sur la véritable bon marché de l’huile d’olive. Nous vous encourageons à continuer à explorer notre site web et à partager nos publications.
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